春の訪れとともに花粉もやって参りました・・・。

天気予報と同時に飛散量をチェックするのが怖くなる時期です。

最近新しくした冷蔵庫が暮らしのお役立ちと称して

ワンポイントアドバイスをおしゃべりするのですが

花粉症対策には食物繊維を多くとり腸内環境を整えると良いですよとのこと。

よく言われるヨーグルトやヤクルトに加え食物繊維を摂る事を意識して

献立を考えるのもポジティブになれて良いかもしれません。

食物繊維でも食品によって「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」にわけられます。

（引用は社会医療法人美杉会　佐藤病院さんのHPより）

今、私も毎日チェックしながら摂っているのがこの二つのバランスです。

一概に「食物繊維」と生野菜を食べるだけでなく

体調によって素材を選び、健康の為に食べる。

とってもシンプルで健康への近道だと思います。

是非、悩ましい花粉の機会にチェックしてみてください。

ちなみにおしゃべりする冷蔵庫は昨夜、

「今日はちょっと疲れましたので終わりにしますね。おやすみなさい」

と言っていました(・_・;)

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